魔の3日目を乗り切る

3日目が魔が差しやすいときなので、気を引き締めてください。
4日目はスープとバナナとスキムミルクの日です。

4日目はバナナ3本とスキムミルク(500ml)を食べ、水分をたくさん摂りましょう。

5日目はスープとお肉とトマトの日です。きました、お肉!お肉は350g~700gの赤みの牛肉、もしくは鶏か魚を脂を使わない調理法で食べます。

水分もたくさん摂りましょう。6日目はスープと野菜と牛肉の日です。2~3枚の焼肉(赤身)とポテト以外の野菜を食べます。7日目はスープと玄米と野菜、果物ジュースの日です。

これで栄養素を効率的に使って脂肪を燃焼させるスープダイエットは終了です。

野菜を多く摂るので、栄養のバランスを考えている人には特にお勧めです。


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